Zapraszamy na warsztaty oddechowe

Zauważyłeś/aś, że nas umysł uwielbia skakać między przyszłością i przeszłością? dręczyć się tym co będzie, albo rozkminiać to co już było? Że zamartwiamy się rzeczami, których realnie nie ma w danej chwili, że w sumie to nasze myśli nas stresują?

A gdybyś poznał/a techniki zarzadzania swoim umysłem i ogarniania swoich myśli…?

Czy nie byłoby łatwiej usiąść do zadania i skupi się na nim, kierować swoim umysłem, zamiast czuć, że to on Tobą kręci?

Odkryj ukrytą moc oddechu i odetchnij  przed sesją!

To spotkanie może zmienić Twoje spojrzenie na ODDECH!

Zainwestuj w spokój, skupienie i dobre samopoczucie. Zapisz się na warsztat już dziś tutaj. Decyduje kolejność zgłoszeń!

Dowiesz się, jak ograniczyć  stres w sesji i nie tylko w sesji!

Dzięki warsztatowi poznasz:

• jak dużej pozostać w skupieniu i się nie rozpraszać
• jak zatrzymać natłok myśli
• jak podnieść swoją energię, by nie tracić motywacji do nauki

Dzięki technikom relaksacyjno-oddechowym:

• poradzisz sobie z silnymi emocjami
•  zrelaksujesz ciało i umysł
• lepiej się wyśpisz
• dłużej utrzymasz skupienie i motywację

Terminy: warsztat wstępny – (45 min)

Środa, 21 stycznia, godz. 15:30 sala 1111 Collegium Altum (16 osób)

Środa, 21 stycznia, godz. 16:30 sala 1111 Collegium Altum (16 osób)

Poniedziałek, 26 stycznia, godz. 17:00 sala 4.1 D (20 osób)

Poniedziałek, 26 stycznia, godz. 18:00 sala 4.1 D (20 osób)

Dodatkowo, do 18 lutego możesz skorzystać z 20-minutowych follow up sessions utrwalających twoje umiejętności, stacjonarnie i/lub on-line

Przyjdź, zainwestuj 45 min i odkryj ukrytą moc oddechu!

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:

• doświadczasz gonitwy myśli i nie łatwo Tobie ją przerwać
• skupiasz się, a po chwili czujesz, ze Twój umysł  jest w zupełnie innym miejscu
• trudno Ci się uczy, gdy dopadają Cię emocje i stres
• siadasz do nauki i szybko tracisz motywacje,
• szukasz techniki, która pozwoli Tobie odciągnąć Cię na chwilkę od social mediów

Ten warsztat nie jest dla Ciebie, jeśli:

• skupiasz się bez problemu w każdym momencie i jak długo chcesz
• potrafisz utrzymać dobry nastrój niezależnie od stresującej sytuacji
• panujesz nad swoimi myślami
• zawsze masz wysoki poziom energii do działania

Warsztaty prowadzi Dr inż. Joanna Jasnowska-Małecka z Katedry Przyrodniczych Podstaw Jakości