Warsztaty

Podczas tych warsztatów uczestnik pozna świat terapeutycznych olejków eterycznych, które wspierają zdrowie, emocje i tworzą naturalną przestrzeń wokół nas – bez chemii i toksyn. To spotkanie to nie tylko porcja praktycznej wiedzy, ale też czas wspólnego bycia razem, dzielenia się doświadczeniem i uważności na swoje ciało i potrzeby.

– Historia aromaterapii
– Jak działają olejki terapeutyczne i czym różnią się od drogeryjnych
– Zasady bezpiecznego stosowania olejków (dla dorosłych i dzieci)
– Które olejki wspierają przy: zmęczeniu, bezsenności, stresie, częstych infekcjach, bólu głowy, problemach trawiennych, chorobach autoimmunologicznych, zaburzeniach odporności
– Olejki w sprzątaniu – jak stworzyć naturalny dom bez chemii
– Gdzie i jak wsmarowywać olejki na ciele, by działały skutecznie
– Nauka relaksującego masażu dłoni – wzajemna praktyka i chwila bliskości

Data: 28 listopada 2025

Godzina: 11.30-13.00 (grupa 1) oraz 13.30-15.00 (grupa 2)

Sala: 218C

Liczba miejsc: 20

Zapisy: aplikacja do zapisów na warsztaty i szkolenia.

Ten warsztat to praktyczna podróż od stresu doświadczanego jako niechcianego gościa do stresu rozumianego jako użytecznego informatora. To zaproszenie do jeszcze klarowniejszego rozpoznawania własnych reakcji i korzystania z dopasowanych narzędzi w służbie dobrego samopoczucia. Obalimy mit „grubej skóry”, zapracujemy na wzmocnienie elastyczności oraz zadbamy o przećwiczenie strategii wspierających filary równowagi.

Data: 28 listopada 2025

Godzina: 11.30-13.00

Sala: 114B

Liczba miejsc: 20

Zapisy: aplikacja do zapisów na warsztaty i szkolenia.

Czy cukier to rzeczywiście nasz wróg, czy raczej element życia, który wymknął się spod kontroli? Podczas warsztatu przyjrzymy się, jak cukier wpływa na energię, koncentrację i nastrój oraz dlaczego tak trudno nam z niego zrezygnować. Dowiesz się, gdzie ukrywa się w codziennych produktach, jak czytać etykiety i jak wspierać organizm, gdy słodkiego było po prostu za dużo. Spotkanie to przestrzeń do refleksji i praktyki – poznasz proste sposoby na utrzymanie stabilnego poziomu glukozy we krwi oraz zbudujesz własną strategię wspierającą codzienne wybory żywieniowe. Krok po kroku, bez rewolucji – w stronę większej energii, spokoju i dobrostanu.
* w bonusie: krótkie ćwiczenia wspierające energię, koncentrację i pobudzenie układu limfatycznego (na cukrowe opuchlizny i wzdęty brzuch)

– Cukier prehistoryczny narkotyk czy dobrodziejstwo naszych czasów: skąd się wziął cukier w naszej diecie; dlaczego przemysł nie zrezygnuje z cukru; jak działa mechanizm uzależnienia
– Czy naprawdę cukier taki straszny, jak go ludzie malują?: co cukier „robi” w naszym organizmie; dlaczego robimy się senni po posiłku; skąd się bierze insulinooporność; cukrzyca typu 3 – czyli co ma wspólnego Alzheimer z cukrem
– Cukier nie jedno ma imię: pod jakimi nazwami kryje się cukier; ile cukru jest w popularnych produktach i napojach; jak czytać etykiety
Przerwa
– A jak już się zjadło o te 2 pączki za dużo?: poznaj cukrowe antidotum
– Małe decyzje duże znaczenie: 8 kroków balansowania cukru we krwi
– Jak sobie pomóc – czy tylko dieta?: pozadietetycze czynniki wpływające na poziom cukru we krwi
– Q11:Q12 Dbam o swój dobrostan: Twoja strategie zarządzania cukrem i energią

Data: 28 listopada 2025

Godzina: 11.30-14.30

Sala: 214B

Limit miejsc: 20

Zapisy: aplikacja do zapisów na warsztaty i szkolenia.

Uczestnicy proszeni są o przyjście w wygodnym stroju.

Od lat jestem w drodze – jako dziennikarz, wspinacz, wędrowiec. Większość z tych dróg jest wyboista, prawie zawsze jest pod górę, a często bywa zimno i pada. Co więcej, czasami trzeba spać na dworze. To świadoma decyzja. W trakcie warsztatu podzielę się z Wami wiedzą, którą przez te lata zgromadziłem. Od sprzętowych i technologicznych patentów, przez kwestie bezpieczeństwa i przygotowania, ale opowiem Wam też o wartościach, których nie oferuje żadne biuro podróży. Z perspektywy kajaka, rowerowego siodła i namiotu rozbitego w środku lasu, zastanowimy się jak znaleźć swoją własną podróż w świecie pełnym wydeptanych szlaków? Zapraszam zwłaszcza miłośników górskich wędrówek, rowerowych przygód i wszystkich tych, którzy chcieliby więcej czasu spędzać w naturze, ale nie wiedzą, jak się do tego zabrać.

– Trochę filozofii: jak znaleźć swoją własną podróż w świecie pełnym wydeptanych szlaków?
– Przygoda: dlaczego nie zawsze powinno być łatwo i wygodnie?
– Mniej znaczy więcej: jak się spakować? I dlaczego sprzęt nie jest w tym wszystkim najważniejszy?
– Hotel miliona gwiazdek: co dają nam wędrówki, biwaki i czas w naturze? Jak się do nich przygotować?
– Technologia w podróży: gdzie pomaga, a co potrafi nam odebrać?
– Nieco wartości: jak odkrywać świat, nie niszcząc go po drodze?

Data: 28 listopada 2025

Godzina: 11.30-13.30

Sala: 3.3D

Liczba miejsc: 15

Zapisy: aplikacja do zapisów na warsztaty i szkolenia.

Zapraszamy na przedświąteczne warsztaty rękodzieła, podczas których w spokojnej, ciepłej atmosferze stworzymy urocze dekoracje idealne na choinkę, do domu lub jako drobne prezenty dla bliskich.

W tym roku stawiamy na naturalne materiały, miękkie sznurki, ciepłe kolory i proste formy, które każdy – niezależnie od doświadczenia – bez trudu wykona. Chodzi o to, aby na chwilę zwolnić, poczuć klimat przygotowań do Świąt i zrobić coś własnymi rękami.

W programie warsztatu przewidziano wykonanie

Mini skrzaty z włóczki i laski cynamonu

Urocze, mięciutkie skrzaciki z długą, białą „brodą”, czapką z włóczki. Każdy skrzat trzyma pachnącą laskę cynamonu, która dodaje dekoracji świątecznego aromatu. To drobiazg przypominający małego opiekuna świątecznego nastroju.

Wianuszki ze sznurka

Delikatne, plecione wianuszki wykonane z bawełnianego sznurka, które dodają uroku choince, gałązce lub prezentowi. Proste, efektowne i piękne!

Aniołek ze sznurka

Subtelna dekoracja, kojarząca się ze spokojem i ciepłem Bożego Narodzenia. Aniołek z drewnianą główką, skrzydełkami ze sznurka i błyszczącą aureolką. Minimalistyczny, ale pełen uroku – piękna ozdoba na drzwi, okno albo jako prezent od serca.

Makramowa choinka

Choinka ze sznurka w formie wiszącej dekoracji – prosta, a jednocześnie efektowna. Plecione gałązki układają się w lekki, nowoczesny kształt, zwieńczony gwiazdką. Idealna dla osób, które chcą spróbować makramy w łatwej i przyjemnej wersji.

Całe spotkanie będzie okazją do wspólnego tworzenia, rozmów i złapania świątecznej atmosfery, zanim na dobre zacznie się przedświąteczny pośpiech. Zabierz ze sobą tylko dobry humor – resztą materiałów zajmiemy się my.

Data: 28 listopada 2025 r.

Godzina: 11.30-13.30

Sala: 1211 Altum

Liczba miejsc: 20

Zapisy: link do zapisów na warsztaty i szkolenia

Jeśli Twój stomatolog mówi Ci, że ścierasz zęby a rodzina mówi, że wybudzasz ich w nocy zgrzytaniem zębów, zaciskasz zęby w ciągu dnia, miewasz bóle głowy – często towarzyszy Ci napięcie lub ból karku to warsztat ten skierowany jest do Ciebie!

– Mechanizmy powstawania różnych dolegliwości i możliwości ich regulacji
– Nauka prostych i skutecznych technik radzenia sobie z wymienionymi objawami
– Odpowiedź na pytania: jak kompensować przeciążające wzorce zachowań podczas pracy, wypoczynku i codziennych obowiązków
– Psychosomatyczne podłoże dolegliwości
– Wpływ chronicznego stresu na ciało człowieka

Data: 28 listopada 2025

Godzina: 11.30-13.00

Sala: 319C

Liczba miejsc: 16

Zapisy: aplikacja do zapisów na warsztaty i szkolenia.

Jeśli często towarzyszy Ci napięcie pośladków, bioder, odcinka lędźwiowego i nóg, zdarzają Ci się problemy z brzuchem, ciągle czujesz napięcie w miednicy warsztat ten skierowany jest do Ciebie!

– Mechanizmy powstawania różnych dolegliwości i możliwości ich regulacji
– Nauka prostych i skutecznych technik radzenia sobie z wymienionymi objawami
– Odpowiedź na pytania: jak kompensować przeciążające wzorce zachowań podczas pracy, wypoczynku i codziennych obowiązków
– Psychosomatyczne podłoże dolegliwości
– Wpływ chronicznego stresu na ciało człowieka

Data: 28 listopada 2025

Godzina: 13.15-14.45

Sala: 319C

Liczba miejsc: 16

Zapisy: aplikacja do zapisów na warsztaty i szkolenia.