Nordic walking

Nordic walking

Tryb: stacjonarne
Prowadzący: mgr Anna Tyrakowska
Wymiar: 15 zajęć/45 min
Miejsce: Cytadela (inne lokalizacje po uzgodnieniu)
Termin: czwartek 11.00-11.45
Początek zajęć:  7 marca

Koszt: 200 zł/semestr

Możliwość korzystania w trakcie zajęć z kijów UEP

Nordic walking to jedna z najbardziej naturalnych form aktywności ruchowej. Sport ten zapewnia harmonijną i wszechstronną pracę organizmu. Sprzyja bezpiecznej aktywności ruchowej w każdym wieku, a szczególnie polecana jest seniorom. Trening znajduje zastosowanie zarówno w rekreacji ruchowej, pieszej turystyce jak i w rehabilitacji. Nordic walking dzięki odpowiedniej pracy kijów powoduje znaczne odciążenie kręgosłupa i kończyn dolnych, powodując iż jesteśmy w stanie przemaszerować o wiele dłuższe dystanse bez większych dolegliwości bólowych, trenując i zwiększając przy tym naszą kondycję, sprawność oraz siłę mięśniową.
Źródła: Marsz po zdrowie oraz Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.